But my return to baseball was not smooth. When the season rolled around, I was the only junior to be cut from the varsity baseball team. I was sent down to play with the sophomores on junior varsity. I had been playing since age four, and for someone who had spent so much time and effort on the sport, getting cut was humiliating. I vividly remember the day it happened. I sat in my car and cried as I flipped through the radio, desperately searching for a song that would make me feel better. After a year of self-doubt, I managed to make the varsity team as a senior, but I rarely made it on the field. In total, I played eleven innings of high school varsity baseball, barely more than a single game. Despite my lackluster high school career, I still believed I could become a great player. And I knew that if things were going to improve, I was the one responsible for making it happen. The turning point came two years after my injury, when I began college at Denison University. It was a new beginning, and it was the place where I would discover the surprising power of small habits for the first time. HOW I LEARNED ABOUT HABITS Attending Denison was one of the best decisions of my life. I earned a spot on the baseball team and, although I was at the bottom of the roster as a freshman, I was thrilled. Despite the chaos of my high school years, I had managed to become a college athlete. I wasn’t going to be starting on the baseball team anytime soon, so I focused on getting my life in order. While my peers stayed up late and played video games, I built good sleep habits and went to bed early each night. In the messy world of a college dorm, I made a point to keep my room neat and tidy. These improvements were minor, but they gave me a sense of control over my life. I started to feel confident again. And this growing belief in myself rippled into the classroom as I improved my study habits and managed to earn straight A’s during my first year. A habit is a routine or behavior that is performed regularly—and, in many cases, automatically. As each semester passed, I accumulated small but consistent habits that ultimately led to results that were unimaginable to me when I started. For example, for the first time in my life, I made it a habit to lift weights multiple times per week, and in the years that followed,

Tapi kembalinya saya ke baseball tidak mulus. Ketika musim bergulir, saya adalah satu-satunya junior yang dipotong dari tim baseball universitas. Saya dikirim untuk bermain dengan para mahasiswi di universitas junior. Saya telah bermain sejak usia empat tahun, dan bagi seseorang yang telah menghabiskan begitu banyak waktu dan upaya untuk olahraga, mendapatkan luka memalukan. Saya ingat dengan jelas hari terjadinya. Saya duduk di mobil saya dan menangis ketika saya membalik-balik radio, mati-matian mencari lagu yang akan membuat saya merasa lebih baik. Setelah satu tahun keraguan diri, saya berhasil menjadikan tim universitas sebagai senior, tetapi saya jarang berhasil di lapangan. Secara total, saya memainkan sebelas inning baseball universitas, hampir tidak lebih dari satu pertandingan. Terlepas dari karir SMA saya yang lesu, saya masih percaya saya bisa menjadi pemain hebat. Dan saya tahu bahwa jika segala sesuatunya akan membaik, sayalah yang bertanggung jawab untuk mewujudkannya. Titik balik terjadi dua tahun setelah cedera saya, ketika saya mulai kuliah di Universitas Denison. Itu adalah awal yang baru, dan itu adalah tempat di mana saya akan menemukan kekuatan mengejutkan kebiasaan kecil untuk pertama kalinya. BAGAIMANA SAYA BELAJAR TENTANG KEBIASAAN Menghadiri Denison adalah salah satu keputusan terbaik dalam hidup saya. Saya mendapat tempat di tim bisbol dan, meskipun saya berada di bawah daftar sebagai mahasiswa baru, saya sangat senang. Meskipun tahun-tahun sekolah menengah saya kacau, saya berhasil menjadi atlet perguruan tinggi.Saya tidak akan memulai tim bisbol dalam waktu dekat, jadi saya fokus untuk mengatur hidup saya. Sementara teman-teman saya begadang dan bermain video game, saya membangun kebiasaan tidur yang baik dan tidur lebih awal setiap malam. Di dunia asrama perguruan tinggi yang berantakan, aku berusaha menjaga kamarku tetap rapi dan rapi. Perbaikan ini kecil, tetapi memberi saya kendali atas hidup saya. Saya mulai merasa percaya diri lagi. Dan kepercayaan yang tumbuh pada diri saya ini merayap ke dalam kelas ketika saya meningkatkan kebiasaan belajar saya dan berhasil mendapatkan nilai A langsung selama tahun pertama saya. Kebiasaan adalah rutinitas atau perilaku yang dilakukan secara teratur — dan, dalam banyak kasus, secara otomatis. Ketika setiap semester berlalu, saya mengumpulkan kebiasaan-kebiasaan kecil namun konsisten yang pada akhirnya menghasilkan hasil yang tidak terbayangkan bagi saya ketika saya mulai. Misalnya, untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya membiasakan diri untuk mengangkat beban beberapa kali per minggu, dan pada tahun-tahun berikutnya,